修身养性，平静内心，长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操，让自己更加的充满自信，更加热爱生活
增强抵抗力，长期练习瑜伽能够达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗了，比如说能够减少感冒等疾病的发生
改善个人情绪，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
调节生理的平衡，长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。
所以说练习瑜伽的好处之多真的是数不胜数啊，人生命在于运动，但是不能过激的超出身体承受力的运动，所以说选择瑜伽作为运动项目，真的是不错的选择。
