其实瑜伽是具有减肥瘦身和保持形体的作用的，但是过于肥胖需要在饮食上控制一下了，然后在运动上也需要加强。瑜伽是改善人们体质的，如果偏瘦她可以增强你的肌肉，让你更丰满一些，如果脂肪很多，很胖的人，瑜伽可以燃烧你多余的脂肪，所以瑜伽是可以增肥也可以减肥的。瑜伽也不是每个人都可以练习的，尤其是患有疾病的朋友。比如说患有腰椎或者颈椎病的或者，若是练习瑜伽的某一些动作，很容易会引起椎间盘突出。其次，患有心血管疾病或者比较肥胖的朋友，要是进行剧烈运动，就会让心脏的负担加重，令身体出现不适。
瑜伽是一种非常柔和的有氧运动。很适合体虚的病人，如果患有低血糖的人，可以带着一些糖块来练习，在体力不支时可以随时吃一块糖，可以有效缓解。
