对于处于孕期的宝妈来说，适当的腹部瑜伽练习不仅可以帮助产后身材的恢复，增强身体的免疫力，而且使得孕妇在产出前保持愉悦的心情。
孕期练习瑜伽的好处，1可以改善睡眠质量，当怀孕期间的妈妈渐渐感受到胎儿的运动，常常会因为胎儿运动使得睡眠质量不稳定，练习瑜伽或伸展身体，可释放孕妈妈的压力，对促进良好的睡眠质量有积极的作用。
2缓解水肿，因为怀孕后期下肢受到压迫，会发生妊娠水肿，瑜伽的练习，在怀孕期间加速人体的新陈代谢，水肿症状得到缓解。
3力量改善，针对孕产的瑜伽体式看似缓和，却能够在无形练习之中增强孕妈的体力，为待产顺利分娩做充足准备。
所以说孕期瑜伽是非常有必要的，做为宝妈的您不必犹豫，赶紧练起来吧。金水合瑜伽你不错的选择。
