瑜伽的广告词就是，你在什么时候开始练习，只有你刻苦坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，练习瑜伽，对于女人的好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的状态，你的心情自然也会晴朗美丽。
有个老师40岁时因为疾病缠身，开始练瑜伽，练到50岁开始当老师，发现人生还有另一种缘分，她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适症状。最近由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现，瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力，培养专注力。老师还说起一个印度大师，从小脊柱侧弯，因为这个缺陷，开始用瑜伽矫正，结果练成了瑜伽大师，还写自传，名为感谢我的脊柱侧弯，所以说瑜伽对于我们的作用和好处真是数不胜数的，不用怀疑，练就完了。
